太极有几大流派 太极拳分为哪几种
作者：王虹 www.yuediqu.com 2025-05-19
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太极有几大流派
陈式太极拳源于河北温县陈家沟，由陈王廷创拳。陈式太极是主流中的主流，许多太极拳门派都与其有千丝万缕的关系。
杨式太极拳由河北永年人杨露禅从陈家沟学习陈式太极，并在其基础上发展而成。
武式太极拳由清末河北永年人武禹襄创立，他从学于杨露禅，并结合陈式老架太极拳和赵堡架，创造了武式太极拳。
孙式太极拳由河北完县人孙禄堂创立，他融合了形意拳、八卦掌和太极拳的精华。
赵堡太极拳源于河南温县赵堡镇，有多种起源说法，包括张三丰所创或陈式太极拳的新架。
吴氏太极拳由满族人全佑创立，他从杨露禅学习并创立了吴氏太极拳。
和式太极拳由赵堡太极拳分支而来，由和兆元创立，轻灵圆活，独树一帜。
郑氏太极拳由郑曼青创立，他学习杨澄甫的太极拳，并在湖南普及武术。
太极拳架势可以分为哪几类
大架式包括陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式。其特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳。
中架式以吴氏太极拳为代表，拳架适中，长于柔化。
小架式以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。
太极十三式
起势：起势是太极拳的第一式，是整套拳术的基础。
云手：云手是一种连续的转身手法，可以提高身体的柔韧性和灵活性。
单鞭：单鞭是一种单手向前推的动作，可以锻炼腿部力量和身体平衡感。
提手上势：提手上势是一种上升动作，可以锻炼手青力量和肩部柔韧性。
白鹤亮翅：白鹤亮翅需要拳手向前倾斜，可以提高攻击和防御能力。
摆莲：摆莲是一种侧身手法，可以锻炼身体协调能力和侧身灵活性。
高探马：高探马是一种上升动作，可以锻炼上肢力量和肩部柔韧性。
合太极：合太极是一种收势动作，可以调节呼吸和身体状态。
斜飞势：斜飞势是一种侧身手法，可以锻炼身体协调能力和侧身灵活性。
金鸡独立：金鸡独立是一种站立动作，可以锻炼平衡感和腿部力量。
玉女穿梭：玉女穿梭是一种前后步伐，可以锻炼步伐和身体协调能力。
转身搬拦捶：转身搬拦捶是一种攻击技术，可以提高攻击和防御能力。
闭式：闭式是太极拳的最后一个姿势，可以调节呼吸和身体状态。
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陈式太极拳源于河北温县陈家沟，由陈王廷创拳。陈式太极是主流中的主流，许多太极拳门派都与其有千丝万缕的关系。
杨式太极拳由河北永年人杨露禅从陈家沟学习陈式太极，并在其基础上发展而成。
武式太极拳由清末河北永年人武禹襄创立，他从学于杨露禅，并结合陈式老架太极拳和赵堡架，创造了武式太极拳。
孙式太极拳由河北完县人孙禄堂创立，他融合了形意拳、八卦掌和太极拳的精华。
赵堡太极拳源于河南温县赵堡镇，有多种起源说法，包括张三丰所创或陈式太极拳的新架。
吴氏太极拳由满族人全佑创立，他从杨露禅学习并创立了吴氏太极拳。
和式太极拳由赵堡太极拳分支而来，由和兆元创立，轻灵圆活，独树一帜。
郑氏太极拳由郑曼青创立，他学习杨澄甫的太极拳，并在湖南普及武术。
太极拳架势可以分为哪几类
大架式包括陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式。其特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳。
中架式以吴氏太极拳为代表，拳架适中，长于柔化。
小架式以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。
太极十三式
起势：起势是太极拳的第一式，是整套拳术的基础。
云手：云手是一种连续的转身手法，可以提高身体的柔韧性和灵活性。
单鞭：单鞭是一种单手向前推的动作，可以锻炼腿部力量和身体平衡感。
提手上势：提手上势是一种上升动作，可以锻炼手青力量和肩部柔韧性。
白鹤亮翅：白鹤亮翅需要拳手向前倾斜，可以提高攻击和防御能力。
摆莲：摆莲是一种侧身手法，可以锻炼身体协调能力和侧身灵活性。
高探马：高探马是一种上升动作，可以锻炼上肢力量和肩部柔韧性。
合太极：合太极是一种收势动作，可以调节呼吸和身体状态。
斜飞势：斜飞势是一种侧身手法，可以锻炼身体协调能力和侧身灵活性。
金鸡独立：金鸡独立是一种站立动作，可以锻炼平衡感和腿部力量。
玉女穿梭：玉女穿梭是一种前后步伐，可以锻炼步伐和身体协调能力。
转身搬拦捶：转身搬拦捶是一种攻击技术，可以提高攻击和防御能力。
闭式：闭式是太极拳的最后一个姿势，可以调节呼吸和身体状态。
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